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苹果uedbetios客户端 - 体检甘油三酯4.56,和每天早餐吃鸡蛋、牛奶或豆浆的关系有多大?
作者:匿名    阅读量:2637  时间:2020-01-11 12:36:05
摘要: 相反,早餐一颗鸡蛋、一杯牛奶或豆浆,对维持甘油三酯在正常水平是有益处的。这也就是说,当机体缺乏足够的蛋白时,合成的甘油三酯就会滞留在肝细胞或是肠细胞中,引起脂肪肝及内脏器官脂肪沉积过多,表现为肚子大的向心性肥胖。因此,在关注甘油三酯升高的同时,还应当注意对脂肪肝和肥胖的防治。体检发现有脂肪肝,每天快走一万步,多长时间能把脂肪肝消除掉?

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“体检发现甘油三酯4.56mmol/l,提示说要注意合理饮食了,平时很吃肉,这和每天早餐吃一颗鸡蛋,喝一杯牛奶或是豆浆有关系吗?”

甘油三酯是血脂检查中的一项,但凡查出甘油三酯升高的人,首先想到的是吃肉多了,尤其是喜欢吃红烧肉等肥肉的人更是如此,其次会对吃鸡蛋、喝牛奶豆浆产生疑问,因为这些食物中含有的脂肪也不少,至于米面等主食则认为是素食,对血脂应该没有什么影响,与甘油三酯升高没啥关系。

然而事实却并非如此,在甘油三酯升高的因素中,恰恰是很多人主食吃的过多,才造成了甘油三酯升高。相反,早餐一颗鸡蛋、一杯牛奶或豆浆,对维持甘油三酯在正常水平是有益处的。

甘油三酯并非直接来源于食物,是机体利用食物当中的营养素合成的一种脂肪,合成的场所最主要的是在肝脏,其次小肠也会合成一少部分。合成原料主要是脂肪类食物中的脂肪酸,以及食物中碳水化合物经消化分解成的葡萄糖,再经代谢后产生的甘油。

这两种原料越多,合成的甘油三酯也会越多。但需要注意的是,肝脏及小肠合成的甘油三酯并不会并不能进入血液中,需要机体将它与蛋白等进行整合形成脂蛋白的形式,才能进入血液并被机体所利用。

这也就是说,当机体缺乏足够的蛋白时,合成的甘油三酯就会滞留在肝细胞或是肠细胞中,引起脂肪肝及内脏器官脂肪沉积过多,表现为肚子大的向心性肥胖。因此,在关注甘油三酯升高的同时,还应当注意对脂肪肝和肥胖的防治。

了解了这些知识,再来看日常饮食中什么样的食物对甘油三酯的影响会更大:

此外,甘油三酯是体内的供能物质,同时也是机体贮备能量的主要物质,当运动不足时,甘油三酯消耗过少,不仅血液中含量升高,器官中贮存增多,而当超过机体正常的贮存能力时,但会过度堆积而引起一系列疾病,比如脂肪肝、肥胖、动脉粥样硬化、动脉斑块、急性胰腺炎等。

因此,当甘油三酯升高时,并非少吃油和肉就能降下来,需要在饮食结构上进行调整,确保三大营养素搭配更合理,同时坚持运动,并养成习惯长期坚持,才能将甘油三酯稳定控制在正常水平。

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体检发现有脂肪肝,每天快走一万步,多长时间能把脂肪肝消除掉?

 


 

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